cos na

Powiem jak to u mnie wyglądało. Przeczytałem w autobusie jakąś ulotkę ze jest zbiórka krwi na cośtam cośtam ble ble to myśle oddam( nigdy wcześniej tego nie robiłem). Przed oddaniem wypałnia się taką ankiete i wpilałem zgodnie z prawda, że przyjmuje "inne leki" ( nie wymienione w tej ankiecie). W chwili badania kontrolnego lekarz [...]

To ochydztwo koncze teraz. Po dwóch miarkach dopiero coś czuje,na x-pandzie miałem taką samą pompe. Wypić sie da bo piłem gorsze rzeczy ale po kilkunastu sekundach mało co tego nie zwróce,a większe dawki odczuwalne są na zołądku i zawsze po siłowni kibel. Ogólnie nie polecam. Kumpel ma teraz Super Pump 250 i to smakuje znacznie lepiej niż noz i [...]

Moze być xp. Z rana kredka,przed treningiem xp,a po xp lub kredka. Bcaa, biłka to z diety mozna podłapać,jaja,sery itp. ja za tydz zaczne: mono z rana horse power + bcaa przed treningiem x-pand + bcaa po treningu. Dodatkowe wegle z carbo bo i tak jem 6 posiłków i wiecej zarcia nie wcisne,a na treningu izotonik z activlab. Ciekawe czy coś z tego [...]

Ronnie Coleman jadał coś takiego na śniadanie, na YT jest chyba :P. Tylko zamiast owsa to jadł gritsy, pozniej robił jajówkę z białek i mieszał z płatkami, ale warzyw w tym miksie nie widzę smakowo :d Tu video: http://www.youtube.com/watch?v=ULqB2SbO8Q0 Zmieniony przez - wsiok w dniu 2011-04-12 23:55:00

A co do treningu silowego to caly czas split czy moze przerzucic sie na jakies FBW czy cos podobnego?

aakg nie za bardzo jestem do tego przekonany, lepiej kupic cos innego.nitro jak na mnie za slabe nie moge o tym powiedziec nic dobrego ciezko dobieram suple zeby byly jakies efekty.

[...] masy czy kształtów... bo i z tym sie zetknąlem. wieksza ilość powt. może byc wg.mnie wlaściwa pod warunkiem nie przekraczania pewnych granic, myslę, że gorną jest cos okolo 15-tu, ma to takie plusy, ze mozliwośc przetrenowania raczej sie zmniejsza np. w stosunku do 6-8 powt. czy nawet mniej- oczywiscie przy wyważonej ilości serii.

[...] na hp i jak biore cala miarke 20 g przed tren . to na treningu jestem jakis dziwny nie umiem sie skupic i szybkie tetno utrzymuje mi sie co zmusza mnie do wiekszych przerw miedzy seriami .Dlatego wole dzielic przed i po tren po 10 g. Moze autor sprobowac brac cala jak bedzie ok to niech zostawi a jak bedzie cos czul nie tak to dzielic porcje :)

Jesli tak tego chcesz to prosze: http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html Ale idz po rozum do glowy i zrob cos bardziej przystepnego na brzuch. Przystepne w tym wypadku bedzie wszystko inne tylko nie A6W. Wlasny zestaw cwiczen na calosc brzucha wykonywane 3x w tygodniu zapewnia lepsze efekty niz tego rodzaju cuda . Nie mowie tutaj o kwestii [...]

No to jak coś bardzo dobrego to chyba szczęki firmy Shock Doctor powinny być najlepsze. Ale nawet szczęka za dychę powinna starczyć, baaardzo rzadko się zdarza, że ktoś wali w ryj tak mocno, żeby zęby wybijać, nie mówiąc już jak mamy ochraniacz założony(nawet na szczeblu zawodowym to rzadkość, ostatnio Mark Hunt połamał żuchwę Stefanowi Struve, [...]

Ja mam już ponad 6 lat skakankę ze skórzanym rzemykiem, coś podobnego do http://allegro.pl/skakanka-3-metry-rzemyk-skora-lozyska-i4060166727.html . Bardzo sobie chwalę, nie przeciera się i znacznie mniej czujesz na skórze jak się uderzysz niż w przypadku powlekanej stalowej linki.

Robię dziś komplet badań i idę do lekarza, dlatego z turą się też wstrzymuje. Poleci 500 enana i 400 propa na razie, a jak sie zdrowie unormuje to coś wtedy pomyśle. Najprawdopodobniej tesc+tura+masteron

w muzyce jednak cos jest i dobra nuta potrafi zadziwiajaco mocno zmotywowac. Az nie moge uwierzyc, ze ja to pisze - muzyka dla mnie to dosc obojetny temat, ale na silce od jakiegos czasu tylko ze swojej plytki puszczam muze. A muza z fona to na uspienie bardziej

No musisz zacząć od diety jeżeli chcesz przybrać na wadzę trening to nwm czy zrobisz bo masz mało obciążenia może coś z treningu domatora raczej !

Link nie działa :/ pewnie chcesz przeznaczyć jak najmniejszy wkład pieniężny,więc w takim wypadku polecam kupić marbo sport.Na prawdę solidna ławeczka za niewielkie pieniądze. Nie wiem skąd teoria że po 2 miesiącach nie będzie przyrostów...jeśli coś się robi z głową to można wszystko. Zmieniony przez - Odium M w dniu 2014-10-15 14:31:33

Dzięki Grinch za odpowiedzi, na pewno coś z tych ćwiczeń zastosuję :) Jeśli można, to proszę innych o wypowiedzenie się w sprawie tej ławki, może ktoś ją ma i doradzi czy warto :)

Czyli taka dieta na poczatek moze byc ? moge ja od jutra stosowac ? Zamiast np wolowiny moge uzyc kurczaka czy cos w tym stylu ?

[...] pozytywne zmiany w swoim organizmie. Zapraszam do dziennikow, przejrzyj blogi dziewczyn. Alexxa, Panna Kika tam sa i treningi mozesz skopiowac U Anniczka gdzies pod koniec tez jest rozpisany trening. Zalezy co lubisz jak wolisz pare cwiczen konkretnych to tez sie cos znajdzie, jak wolisz podzial na rozne miesnie to anniczek ma bardzo fajny cykl

http://www.90minut.pl/video.php Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo [...]

Ziutalek, może coś napisze, ale najwcześnie w weekend, jestem w pracy i najzwyczajniej nie mam czasu... Mam nadzieję, że wkrótce na stronie pojawi się więcej informacji i może to rozwiąże problem. Musiałabym tu napisać długie wypociny, a nie lubie tego robić i nie mam czasu - dla mnie liczy sie trening, a nie gadanie o nim. Zmieniony przez - mii w [...]